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營養學家研究發現，它并不是大多數人所指的各種粗糧和素食。三餐熱量的合理比例是:早餐約30%，午餐約40%，晚餐約30%;

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注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛?34 、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。