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石窩鄉素有“萬源糧倉”之譽，地處萬源市西南部，距城區108公里，以小尖山為主峰，地里長方形，平均海拔985米。轄9個村、88個村民小組。現有3581戶，1.5萬人，其中勞動力7356人。幅員面積118平方公里，耕地面積17649畝。2005年全鄉GDP 4000萬元，人均純收入2580元。

境內交通方便，魏羅公路、亮石公路貫穿全境，通村率為100%。

糧食以水稻、玉米為主，是北草項目重點鄉、優質肉牛基地鄉。境內有無公害綠色茶葉基地5個，年產茶葉3500公斤；中藥材基地4個，尤其遠近聞名的松樹壩村金銀花基地年產銀花2800公斤。建有蒲家梁生態農業示范園1個。.