富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜;新河pm2.5實時查詢特別是老年體虛、久病初愈或脾胃虛寒者，更應少吃或不吃冷飲食品，以免過食生冷而刺激胃腸黏膜毛細血管收縮，影響消化道腺體分泌。

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